WOD 28.09.13

Functional Fitness Viernes 28.

Fuerza: Sentadilla Frontal 1 x 5 Rmx

Virtuosidad: Burguerner Warm Up,  Power Snatch,  Ring Dips

Acondicionamiento: 

Team Wod

En equipos 2-3 cada Atleta realiza  10 rondas alternadamente de:

5 Power Snatches (30- 40% del 1 Rmx)

5 Ring Dips

5 Burpees

Mobilidad: General.