Entrenamiento Funcional 21.08.13

Functional Fitness Miercoles 21.

Virtuosidad:  Tempo Sentadilla Frontal (3,3,x,1)  Push press y Thrusters.

Fuerza:  Progresivamente encontrar Thruster 1 rep max de hoy,

                  despues 1 – 1 – 1

Acondicionamiento:

2 Rondas de:

30 Thrusters  (60/45) ó  70% del 1 Rep Max de hoy

30 Dominadas estrictas en L

Mobilidad:  Caderas, gemelos y Hombros