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Entrenamiento Funcional 19.08.13

By Carlos | In CrossFit, Tabata | on agosto 19, 2013

Functional Fitness, Lunes 19-08-13

Warm Up: Movilidad articular general + Jump Rope

Entrenamiento del día: Tabata something else

Tabata Pull Ups: 20 segundos ON, 10 segundos OFF. (8 intervalos, contar todas las repeticiones)

Tabata Push Ups: 20 segundos ON, 10 segundos OFF. (8 intervalos, contar todas las repeticiones)

Tabata Sit Ups: 20 segundos ON, 10 segundos OFF. (8 intervalos, contar todas las repeticiones)

Tabata Air Squats: 20 segundos ON, 10 segundos OFF. (8 intervalos, contar todas las repeticiones)

Total, 32 intervalos sin descanso entre ejercicios.

Movilidad: Cadera, hombros y tobillos.

Os dejamos con un vídeo de ejemplo:

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