Entrenamiento Funcional 18.09.13

Functional Fitness Miercoles 18. 

Virtuosidad: Peso Muerto

Fuerza: Peso Muerto  1 x 5 Rep max, 2 x 5 @ 90% del 5Rmx de hoy.

Virtuosidad 2 :  Muscle Ups

Acondicionamiento: 

Por Tiempo:

40 Turkish Get Ups (TGU) (20/12)

Time Cut 10 mins

Acondicionamiento 2:

1/2 Flight Simulator

5.10.15.20.25.30.35.40.45.50

Time cut 5 mins

Mobilidad:  Hombro y espalda.