18
Sep 2013
Entrenamiento Funcional 18.09.13
Functional Fitness Miercoles 18.
Virtuosidad: Peso Muerto
Fuerza: Peso Muerto 1 x 5 Rep max, 2 x 5 @ 90% del 5Rmx de hoy.
Virtuosidad 2 : Muscle Ups
Acondicionamiento:
Por Tiempo:
40 Turkish Get Ups (TGU) (20/12)
Time Cut 10 mins
Acondicionamiento 2:
1/2 Flight Simulator
5.10.15.20.25.30.35.40.45.50
Time cut 5 mins
Mobilidad: Hombro y espalda.