Entrenamiento funcional 15.07.13

Functional Fitness Lunes 15

Virtuosidad:  Sentadillas

Fuerza: Press de Banca 4 x 5 @ 65%

Acondicionamiento 1: 

Remo x Equipos

En equipos de 3 Remar 6 km

o 2 km por cada miembro del equipo.

Mientras uno rema, el resto del equipo se moviliza en posición de sentadilla.

Descanso 5 minutos

Acondicionamiento 2: 

Correr 2 vueltas grandes del Parque de la España Industrial

con Med Ball 20/14

Mobilizacion:  Caderas, gemelos y gluteos.