Functional Fitness Lunes 14.

Warm- Up: Handstand Hold – Chin Up hold:  30 sec alternar x 4

Virtuosidad: Kipping -> Pull Ups -> Chest To bar -> Bar Muscle ups

Fuerza: Calcular Maximo de Press de Hombro.

Acondicionamiento:

Bad Girl 

HELEN 

3 Rondas:

400 mt Run

21 A. KBS

12 Pull Ups

Mobilidad: Antebrazos y Hombros.