Functional Fitness 14

Virtuosidad: Burguerner Warm Up.

Técnica y Fuerza:  Snatch Clásico – en 20 minutos encontrar  1 rep max Snatch.

Acondicionamiento: 

12 – 9 – 6

Snatch Clásico @ 60 -75% de 1 Rep Max

Fondos Anillas

Acondicionamiento 2:

  CORE

6 – 9 -12

Toes to bar

Burpees

Mobilidad: Hombros, quadriceps y gemelos.