Entrenamiento Funcional 13.09.13

Functional Fitness Viernes 13.

Fuerza: Sentadilla Frontal 1 x 5Rmx, 2  x 5 @ 90% 5 Rmx

Virtuosidad: Thrusters

Acondicionamento: 

Sprint Chipper

30 Thrusters (20/15)

30 A. KBS (24/16)

30 Abmat SitUp

30 HR Push Ups

20 Thrusters

20 A. KBS

20 Abmat SitUp

20 HR Push Ups

10 Thrusters

10 A. KBS

10 Abmat SitUp

10 HR Push Ups

CORE: Ring L sits: Acumular 2 mins en equipo

penalización a los 2 primeros que bajen, 20 Burpees.