Entrenamiento Funcional 11.10.13

Functional Fitness Viernes 11.

Virtuosidad: Med ball Clean, Verticales

Fuerza: Calcular maximo de Clean Clasico.

Acondicionamiento: 

10 cleans clasicos (60 – 75% del máximo de hoy)

 3 Verticales, 6 Burpees, 9 Box Jumps

8 cleans

 3 Verticales, 6 Burpees, 9 Box Jumps

6 cleans

 3 Verticales, 6 Burpees, 9 Box Jumps

4 cleans

 3 Verticales, 6 Burpees, 9 Box Jumps

2 cleans

 3 Verticales, 6 Burpees, 9 Box Jumps

Mobilidad:    General