Entrenamiento Funcional 09.10.13

Functional Fitness Miercoles 09

Virtuosidad: Saltos Dobles y Peso Muerto.

Fuerza: Calcular Maximo de Peso Muerto

Acondicionamiento 1: 

‘Fligth Simulator’

Saltos dobles Umbroken

5-10-15-20-25-30-35-40-45-50-45-40-35-30-25-20-15-10-5

Time Cut 10 mins

Acondicionamiento 2: 

AMRAP 8′ UMBROKEN

8 Walking Lunges x pierna con disco en rack  (20/10)

8 T2B ..ubkn

8 Wall Balls..ubkn

* si la serie no se hace Umbroken, re empezar la serie desde 0

Mobilidad: General