Entrenamiento Funcional 07.10.13

Functional Fitness Lunes 07.

Virtuosidad: Fondos en Anillas

Fuerza: Encontrar 1 Rep mx de Sentadilla Trasera

                Encontrar 1 Rep Mx de Fondos en las anillas, luego 3 x 1.

Acondicionamiento: 

5 Rondas de:

En el Primer minuto hacer:

10 Push Press (50/30) + Remar x Calorias (tiempo restante)

En el segundo minuto hacer:

1 min Plank Hold

Luego:

Descansar 3 minutos  haciendo mobilidad

Mobilidad: Hombros 4D