Entrenamiento Funcional 05.08.13

Functional Fitness LUNES 05.

Virtuosidad:  Remar 300 por  tecnica,

                           En parejas Remar  5 x 100 mts

                           Encontrar mejor  100 mts x tiempo.

Acondicionamiento: 

AMRAP 12′

3 x Power Cleans @ 70% 1 Rmx

3 Rondas de:

3 x  Pull Ups Estrictas

6 x True Push Ups

9 x Air Squats

Mobility: Caderas y Lumbares.