Functional Fitness Lunes 02

Calentamiento:  3 Rondas:  2′ de Saltos Dobles- 1 min Rest. (Anotar mejor Ronda)

Virtuosidad: Squat Therapy

Fuerza: Calcular  Sentadilla 1 Rep Max.

Acondicionamiento:

10 Rondas: 

Time Cut 13′: if fail 50 Burpees

6 x Ring Push Ups

-descanso 10 seg-

6 x Box Jumps (30″/ 24″)

-descanso 10 seg-

6 x Toes To bar

-descanso 10 seg-

Mobility: Gemelos, isquios, caderas y gluteos.