02
Sep 2013
Entrenamiento Funcional 02.09.13
Functional Fitness Lunes 02
Calentamiento: 3 Rondas: 2′ de Saltos Dobles- 1 min Rest. (Anotar mejor Ronda)
Virtuosidad: Squat Therapy
Fuerza: Calcular Sentadilla 1 Rep Max.
Acondicionamiento:
10 Rondas:
Time Cut 13′: if fail 50 Burpees
6 x Ring Push Ups
-descanso 10 seg-
6 x Box Jumps (30″/ 24″)
-descanso 10 seg-
6 x Toes To bar
-descanso 10 seg-
Mobility: Gemelos, isquios, caderas y gluteos.