03
Oct 2013
WOD 02.09.13
Functional Fitness Miércoles 03
Virtuosidad: Press de Hombro y Peso Muerto.
Fuerza: Press de Hombro Estricto: 1 x 5 Rmx, luego 3 x 5 @ 90% del 5Rmx.
Peso Muerto: 1 x 5 Rmx, luego 3 x 5 @ 90% del 5Rmx. Alternado con Kb One arm row 3 x (8-10)
Acondicionamiento:
PromoFit Games Wod 1.
AMRAP 7´
50 Burpees
40 Kbs (20/16)
30 Wall balls (9/7)
Mobilidad: Caderas y Tobillos