WOD 02.09.13

Functional Fitness Miércoles 03

Virtuosidad:  Press de Hombro y Peso Muerto.

Fuerza: Press de Hombro Estricto: 1 x 5 Rmx, luego 3 x 5 @ 90% del 5Rmx.

                Peso Muerto: 1 x 5 Rmx, luego 3 x 5 @ 90% del 5Rmx. Alternado con Kb One arm row 3 x (8-10)

Acondicionamiento: 

PromoFit Games Wod 1.

AMRAP  7´

50 Burpees

40 Kbs (20/16)

30 Wall balls (9/7)

Mobilidad: Caderas y Tobillos