Entrenamiento 9.08.13

Functional Fitness Viernes 08

Virtuosidad: Sentadillas,  Terapia de sentadillas contra el muro,

                          Técnica de Sentdilla Over Head (OH).

Fuerza: Calcular Sentadilla OH 3Rmx.

Acondicionamiento:  

4 Rondas de:

22 Saltos Dobles

22 Sentadillas OH (20/15)

22 Box Jumps (30/24)

22 Wall Balls (9/7)

Mobilidad: Hombros, gluteos, cadera y gemelos