Entrenamiento 27.06.13

Entrenamiento Jueves 27

Virtuosidad:  Peso Muerto

Fuerza: 6 sets de: Peso Muerto

Set 1 – 3 reps

Set 2 – 2 reps

Set 3 – 1 rep

Set 4 – 3 reps

Set 5 – 2 reps

Set 6 – 1 rep

Descansar 3-4 minutos entre sets; y luego usando el 85% del levantamiento más pesado,

completar lo siguiente en cada minuto, todos los minutos, por 10 minutos:

Peso Muerto x 3 reps

Burpees x 6 reps

Mobilidad: Realizar circuito de mobilidad 2 mins/ lado,  Cadera, gluteos e Isquiotibilaes