Entrenamiento 25.06.13

A.

Tres sets de max reps de:

60 segundos  de Wall Ball Shots (20/12 lbs.)

60 segundos Descanso

60 segundos de Power Cleans (60% de 1RMax) o Kettlebell Swings

60 segundos Descanso

60 segundos de Box Jumps (24″/20″)

60 segundos Descanso

60 segundos  de Shoulder to Overhead (30-40% del 1Rmax)

60 segundos Descanso

60 segundos  de Burpees

120 segundos Descanso

C.O.R.E:

6 sets 

20 seg de Hollow Rocks

10 segundos Descanso