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Sep 2018
CrossFit Wod-Jueves-06.09.18-Barcelona
Metcon
CORE
150m KTB Farmer Walk
10 Hollow Rocks
10 Back extensions
100m KTB Farmer Walk
15 Hollow Rocks
15 Back extensions
50m KTB Farmer Walk
20 Hollow Rocks
20 Back extensions
Metcon (Reps)
5x 2’ AMRAP
10 Burpees
150m Sprint Run
Max Burpees
3’ Rest/AMRAP
*Anotar las Reps de cada AMRAP por separado
MOD: Escalar el Wod para que los primeros Burpees y la carrera no se tarde mas de 90”