CrossFit Open 18.2 en Condal: crónica y vídeo

El CrossFit Open 18.2 en Condal CrossFit nos dejó una jornada para recordar en nuestro antiguo box de Maragall, en Barcelona. La segunda prueba del Open de 2018 puso sobre la mesa un reto doble: completar una secuencia de sentadillas con mancuernas y burpees, y aprovechar el tiempo restante para levantar una cargada máxima.

El Open 18.2 en la familia Condal CrossFit

Esta vez nos reunimos en Maragall para compartir la experiencia del Open. Tal como recogimos al publicar el vídeo, nuestros deportistas superaron nuevos retos. El resumen conserva un pequeño testimonio de aquella etapa de Condal y del trabajo de quienes se enfrentaron a la prueba.

El interés de este entrenamiento estaba en cómo cambiaba la exigencia a medida que avanzaba el reloj. Las primeras rondas eran cortas, pero cada nueva serie añadía una repetición de cada movimiento. Llegar al tramo final significaba gestionar más trabajo cuando el cansancio ya empezaba a acumularse.

¿En qué consistían el 18.2 y el 18.2a?

El formato oficial dividía el desafío en dos puntuaciones, dentro de un límite total de 12 minutos:

• 18.2: una escalera de 1 a 10 repeticiones de sentadillas con mancuernas y burpees de cara a la barra. Al completarla se sumaban 55 repeticiones de cada ejercicio, 110 en total.
• 18.2a: una cargada máxima de una repetición, utilizando únicamente el tiempo que quedara después de terminar el 18.2.

Si no se terminaba la primera parte antes del límite, no se obtenía puntuación en la cargada. Esa combinación obligaba a equilibrar el ritmo del primer bloque con la capacidad de afrontar después un levantamiento pesado. Puedes consultar las divisiones, las cargas y los estándares en la ficha oficial del CrossFit Open 18.2.

Vídeo del Open 18.2 en Condal

Conservamos el vídeo original, publicado el 7 de marzo de 2018, para volver a aquella jornada en Maragall:

Un recuerdo de nuestra comunidad

El Open también nos da la oportunidad de compartir un mismo desafío desde puntos de partida distintos. Este vídeo guarda una parte de nuestra historia y de los retos que hemos ido afrontando como comunidad.

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