04
Abr 2013
Entreno 03.04.13
Halterofilia:
A1: Jalones – 85% x 1 x 2
A2: Sentadilla sobre cabeza – 85% x 1 x 2
A3: Sentadilla Trasera – 85% x 1 x 3
Acondicionamiento:
FRAN:
21 – 15 – 9
Thrusters (Sentadilla Frontal + Push Press) 45k
Dominadas no estrictas.
Descanso Activo mañana: Jueves 04.04.13
Correr, nadar, remar suavemente 3k, realizar estiramientos y mobilidad general.