Ya sabemos el 25.3!

El Open 25.1 y 25.2 han sido dos test que nos pueden decir mucho sobre la capacidad aeróbica y gimnástica bajo fatiga, así que, sin ser muy genios, prepara las bambas de Haltero que es muy posible que caigan algunos Heavy Snatch o Deadlifts para el últimos Wod.
Pero no nos apresuremos iremos poco a poco, después del 25.3 os mostraremos como analizar vuestros resultados, para identificar puntos de mejora y aprovechar las diferentes clases de Condal para atacar debilidades. No importa donde estes después de dos semanas, es cómo terminas, lo que realmente importa.

El Open no va sólo de quien está arriba o abajo en la tabla de clasificación, es la oportunidad de construir mejores hábitos, afilar tu mentalidad de atleta y probarte a ti mismo que puedes rendir bajo presiónTermina fuerte el Open y pavimenta el progreso para el resto del año.

A continuación y ahora que tengo tu atención voy a explicar cómo será la logística en Condal RP9 para el último Open Wod 25.3 a la espera del gran announcement del wod el jueves.

• • • • Los Heats estarán organizados en función de la duración del Wod
• Depende el material necesario y el espacio determinaremos el número de atletas por Heat
• Cada Heat estará compuesto por 50% RP9 + 50% Gracia
• Habrá un Heat exclusivo para Kids/Teens
• Cada heat estará calculado en tiempo para realizar: Un calentamiento general A1+A2, calentamiento especifico solo A1, luego Dos rotaciones (A1 Atleta /A2 Judge) luego cambian A2 calentamiento específico (A1 Judge/ A2 Atleta )
• Habrá varios Heats disponibles a lo largo de la mañana y contaremos con sorpresitas, por supuesto que podéis venir a apoyar a otros compañeros tomaros un buen café de especialidad y disfrutar del ambientazo que vamos a montar.

Por último, pero no menos importante recordaros que el Open en Condal CrossFit es benéfico y donaremos a la Asociación Española Contra el Cáncer. Queremos que nuestro deporte sea el motor para concienciar y mejorar la vida no sólo de gente sana como vosotros, sino también, a personas con diagnósticos como el cáncer.

Ayudar a otros a mejorar su salud, nos hace más fuertes a todos.

Carlos Tinoco