A.
-PUSH PRESS-
En 10 mins, En máximo 5 sets, encontrar 3rm
acompañar cada set: 2 x 5 reps Y.T.W
B.
-TEST ROW 7 CAL-
Con 3 diferentes resistencias encontrar el mejor 7 cal-row
contrastar:Paladas/tuempo y esfuerzo.
C.
FOR TIME:
-SPRINT TRIPLE 3-
Row 1500 mts
150 Saltos Dobles
Run 1500 mts