A.
3 Sets de:
Dead Lift x 4 – 6 reps @ 3111
Rest 20″
Ring Dips lastradas x 3 – 5 reps @ 2101
Rest 3 mins
B.
TEAM WOD
En parejas alternar: Atleta 1 trabaja, mientras Atleta 2 recupera
5 Rondas C/A
Ring Dips al fallo
20 KBS (24/20)
5 High Box Jumps
100 mt Run
*Contabilizar número Total de reps de cada ronda en Ring Dips/Flex P.