A.
Rotacion Gymnastica
-3 sets-
De cada estación/minuto – trabajar técnicamente 40 seg
M1: Rope Climb
M2: Ring Dips Estrictos
M3: T2B Estrictos
M4: 100 Double Unders
B.
En parejas
-20′ AMRAP-
30 Row Cal
30 HR Push Ups
30 R.KBS @ 24/20
30 Box Jumps
Run Big Lap = 30 reps
*Contabilizar número total de reps
* Ejecutar el Wod en parejas, tan pronto atleta 1 termine 30 cal row
atleta 2 empieza el Amrap.
*si atleta 2 alcanza al atleta 1 a lo largo de los 20 minutos,
atleta 1 ejecuta 30 Burpees al final del wod
* si atleta 2 no alcanza a atleta 1, atleta 2 ejecuta 30 burpees al final del wod