A.
DEAD LIFT
En 15 minutos y en máximo 6 sets encontrar 3 Rm (1.1.1)@ 22×1
B.
3 Sets: 3 DL @ 3Rm (1.1.1)
Rest 3 mins
C.
-Inverse TABATA-
8 Rondas: Max effort 10″ work/20″Rest
Rest: 2′ entre ejercicios
Shoulder 2 OH@ 30/20
Front Squat @ 50/35
KBS @ 24/16 *
*Tabata tradicional 8 x 20/10