A.
Front Squat
5@60%
5@65%
2 x 5@ 70%
B.
Skill:
Thrusters 5rm
C2b/Kipping/
C.
Team Wod:
15 AMRAP
En parejas Alternar work/rest:
3 Thrusters
3 C2B-Pu
…
6/6 , 9/9 , 12/12 …subir progresivamente alternando sets hasta agotar los 15 mins
A.
Front Squat
5@60%
5@65%
2 x 5@ 70%
B.
Skill:
Thrusters 5rm
C2b/Kipping/
C.
Team Wod:
15 AMRAP
En parejas Alternar work/rest:
3 Thrusters
3 C2B-Pu
…
6/6 , 9/9 , 12/12 …subir progresivamente alternando sets hasta agotar los 15 mins