A.
RING DIPS – Lastrados
En 10 minutos encontrar 3 Reps pesadas
después de cada set: 10 x kippings
B.
TOES TO BAR / KNESS TO CHEST
Técnica y ejecución
C.
FOR TIME
21 Toes to Bar
21 Ring Dips
400 mt RUN
15 Toes to Bar
15 Ring Dips
400 mt RUN
9 Toes to Bar
9 Ring Dips
D.
4 Sets
Max Reps : Skin the cats