A.
WARM UP: 2 SETS
Remar x 10 Cal
True Push Ups x 10
Box Jumps x 10
Wall Balls x 10
B.
TRABAJO TECNICO
Thrusters/Dominadas-KIPPING-BUTERFLY
C.
TEAM FRAN
En Parejas ejecutar:
100 mts Buddy Carry + KB (20/16)
40 – 30 – 20
Thrusters (40/30)
Dominadas
100 mts Buddy Carry + KB