A.
Peso Muerto
1Rm
Luego encontrar 10 Rm para el WOD
B.
TEM WOD
En parejas relevar trabajo y recuperación, cada Atleta ejecuta:
4 Rondas
1o Peso Muerto
20 Wall Balls (20/14)
Suicide Run 300 mts
C. Opcional – Encontrar Pull-Ups 3 Rm
A.
Peso Muerto
1Rm
Luego encontrar 10 Rm para el WOD
B.
TEM WOD
En parejas relevar trabajo y recuperación, cada Atleta ejecuta:
4 Rondas
1o Peso Muerto
20 Wall Balls (20/14)
Suicide Run 300 mts
C. Opcional – Encontrar Pull-Ups 3 Rm