A.
Shoulder to OverHead
En 15 mins encontrar 1 Rep pesada utilizando cualquiera de estas técnicas:
Press – Push Press – Jerk
B.
WOD FT
Run 1000 mts
then
—————
5 Rondas
5 x Sh2Oh
5 x Str Pull-Ups ó 1 Leg less Rope Climb 4m
then
—————
Run 1000 mts