WOD-Miércoles-21.01.15

A.

Back Squat 

En 10 mins y máximo 5 sets encontrar 5Rm

Después 

Back Squat: 3 x 5 @ 90% 5rm

Rest 90 seg

B.

For Time:

-alternar-

Alt.Front Squat.Lunges @ (50/35)*

* barra empieza en el suelo

20-18-16-14-12

Box Jumps (50/40)

12-14-16-18-20