A.
FLOOR PRESS/ BENCH PRESS
5 RM @ 30X1
Después 2 Sets: 5 reps @ 90% 5rm
* Acompañar cada set pesado con: L-Sit Max Hold
B.
FOR TIME:
4 RONDAS
15 x High Ring Dips *
400 mts Run
* Usar Muscle Up para subir anillas
Time Cut: 15 mins
A.
FLOOR PRESS/ BENCH PRESS
5 RM @ 30X1
Después 2 Sets: 5 reps @ 90% 5rm
* Acompañar cada set pesado con: L-Sit Max Hold
B.
FOR TIME:
4 RONDAS
15 x High Ring Dips *
400 mts Run
* Usar Muscle Up para subir anillas
Time Cut: 15 mins