A.
Dominadas
Encontrar 3 rm lastaradas,
-3 Sets-
3 x Domidas lastradas + Max reps Dominadas estrictas (sin peso) + max reps K.Pull-Ups
*maximo 3 segundos rest entre cada dinámica
Rest 2-3 mins
B.
-RUN 500 mts-
C.
Fondos Anillas
En 5 mins – Encontrar 3 rm lastradas
D.
-8′ AMRAP-
8 Box Jump Passes (60″/40″)
8 Ring Dips
8 T2B
-Rest 2-
-4 ‘ AMRAP-
2, 4, 6, 8, 10…
Sumo DL-HP (40/25)
Burpees Ob