A.
Squat Therapy
10 mins para mobilizar tobillos, caderas y glúteos.
B. Skill: Pistols / Ring Dips
C.
WOD FOR TIME
10 Rondas:
6 x Ring Dips
6 x Pistols
5 Rondas:
10 x AbMat Sit Ups
10 x Back Ext
2 Rondas:
25 x Wall balls
25 x Box Jumps
A.
Squat Therapy
10 mins para mobilizar tobillos, caderas y glúteos.
B. Skill: Pistols / Ring Dips
C.
WOD FOR TIME
10 Rondas:
6 x Ring Dips
6 x Pistols
5 Rondas:
10 x AbMat Sit Ups
10 x Back Ext
2 Rondas:
25 x Wall balls
25 x Box Jumps