A.
Clean / Power Clean
En 10 – 15 mins encontrar 1Rm
B.
15′ EMOM
m1: 5 P. cleans @ 70-80% 1Rm de hoy
m2: Run 150mts
m3: 15-20 Ring Dips
m4: Rest 60″
C.
Row 1k x time:
A.
Clean / Power Clean
En 10 – 15 mins encontrar 1Rm
B.
15′ EMOM
m1: 5 P. cleans @ 70-80% 1Rm de hoy
m2: Run 150mts
m3: 15-20 Ring Dips
m4: Rest 60″
C.
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