A.
THRUSTERS
Encontrar 5rm
Luego,
-3 SETS-
5 x Thrusters @90%5rm de hoy
Kettlebell rows @8-10 reps
B
For Time:
50 Thrusters Unbroken @ 40/30
30 Dominadas unbroken
* si el Atleta baja de la barra, o la barra toca el suelo ejecutar:
-3 Burpees-
A.
THRUSTERS
Encontrar 5rm
Luego,
-3 SETS-
5 x Thrusters @90%5rm de hoy
Kettlebell rows @8-10 reps
B
For Time:
50 Thrusters Unbroken @ 40/30
30 Dominadas unbroken
* si el Atleta baja de la barra, o la barra toca el suelo ejecutar:
-3 Burpees-