A.
4 Sets de:
Front Squat x 5
Rest 60 Seg
Con el mismo peso del Front Squat hacer Back Squat al fallo
Rest 2 mins
B.
12 ‘ AMRAP
2 x Rope Climbs o 10 x Alt Pull-UPs estrictas
15 x UMBROKEN Wall balls (20/14)
Run 150 mts
A.
4 Sets de:
Front Squat x 5
Rest 60 Seg
Con el mismo peso del Front Squat hacer Back Squat al fallo
Rest 2 mins
B.
12 ‘ AMRAP
2 x Rope Climbs o 10 x Alt Pull-UPs estrictas
15 x UMBROKEN Wall balls (20/14)
Run 150 mts