A.
Back Squat
Encontrar 5Rm de hoy
B.
3 sets de:
5 Back Squat @ 90% 5Rm
5-7 Ring Rows-horizontales @ 210x
Rest 2-3 mins
C.
Publicado en Crossfit.com sep 10
4 Rondas:
20 Wall Balls (20/14)*
1 Rope Climb Legless – sentado
* M.Ball no puede tocar el suelo durante el set