A.
Hang Snatch
4 Rondas
3 x Hang Snatches
20″-30″ Hand Stand Hold
Rest 2 mins
B.
12 mins AMRAP
5 x HSPU
10 x Pull-Ups
15 x KBS (24/16)
C.
inmediatamente después
RUN 400 mts PT:
A.
Hang Snatch
4 Rondas
3 x Hang Snatches
20″-30″ Hand Stand Hold
Rest 2 mins
B.
12 mins AMRAP
5 x HSPU
10 x Pull-Ups
15 x KBS (24/16)
C.
inmediatamente después
RUN 400 mts PT: