A.
THRUSTERS
En Máximo 3 sets encontrar 3reps pesadas
durante el rest: progresión Kipping PU
B.
Thrusters 10 rm + 5 K.Pull.Ups
Thrusters 12 rm + 9 k.Pull.Ups
C.
No es un simple WOD, es “el bench mark”
-FRAN-
For Time:
21 – 15 – 9
Thrusters @ 43/30
Dominadas