A.
BACK SQUAT
En 3-4 sets encontrar 5 Reps Pesadas
set/ 6 – 9 Ring Rows
Luego
3 Sets:
Back Squat- 5 reps @ 90% 5 Rm de hoy
Rest 30″
Max Reps Dominadas Estrictas
Rest 2-3′
B.
–HERO WOD–
YENNY
–20′ AMRAP–
20 OH Squats @ 20/15
20 Back Squats @ 20/15
RUN 400 mts