Cada 10 mins durante 40 mins (4sets)
Run Big lap+ Small lap
en el tiempo restante
-AMRAP-
*Gymnastic Complex*
-sin bajar de la barra y consecutivamente ejecutar:
Pull-Up estricta – 1rep
Kipp Pull-Up – 2reps
C2B Pull-up – 3reps
N2C -4reps
+
Luego en el suelo :
10″ Vertical Hold
* todo los movimientos anteriores configuran una Ronda