A.
PESO MUERTO
En 3-4 sets encontrar 5 reps pesadas
aprox 70-80% 1Rm
B.
3 SETS
5 x DL @ 90%5Rm de hoy
Max High Box Jumps en 20 “
Rest 2-3′
C.
TAG 3
8′ AMRAP
8 DL @ 100/70
16 Wall Balls(20/14)
16 Box Jumps (24/20)
A.
PESO MUERTO
En 3-4 sets encontrar 5 reps pesadas
aprox 70-80% 1Rm
B.
3 SETS
5 x DL @ 90%5Rm de hoy
Max High Box Jumps en 20 “
Rest 2-3′
C.
TAG 3
8′ AMRAP
8 DL @ 100/70
16 Wall Balls(20/14)
16 Box Jumps (24/20)