CrossFit Wod-Viernes.22.09.17 Condal Crossfit hace 9 años A) Weighted Ring Dips Build a 1RM en 5-6 sets Rest: 2-3’/set B) -3 RFT- 21 – 15 – 9 HSPU Run 150m 9 – 15 – 21 C2B PU