Weightlifting (Snatch)
3 SETS 90”/Set
5 OHS w/5” Pause 1st Rep
3 SETS 90”/Set
4 Snatch Balance
4 SETS 90”/Set
12” Pause 1st Pull + Hang Sqt. Snatch
*Realizar una pausa de 3” en el 1er Tirón cada 2cm
Metcon (Rondas y Reps)
7’ AMRAP
50 DU
10 P. Snatch @ 40/30
ADV: 50/35