Metcon
12’ EMOM
M1: 30” Hollow Hold
M2: 30” Arch Hold
M3: 20” Lateral Plank (R) 20” Lateral Plank (L)
Metcon (Rondas y Reps)
PARTNER WOD
30’ AMRAP
2000m Row*
500m Run juntos
150m DBall Run @ 50/40 (75m c/u)
*Cambiar cada 200m
12’ EMOM
M1: 30” Hollow Hold
M2: 30” Arch Hold
M3: 20” Lateral Plank (R) 20” Lateral Plank (L)
PARTNER WOD
30’ AMRAP
2000m Row*
500m Run juntos
150m DBall Run @ 50/40 (75m c/u)
*Cambiar cada 200m