Metcon

CORE

8′ AMRAP

Max 2 KTB Hold

*EMOM: 5-8 Ring Push Ups (empezar con los ring push ups)

*En los primeros 4′: 2 KTB Farmer Hold
En los últimos 4′: 2 KTB Front Rack Hold


Metcon (Reps)

10 x 1′ AMRAP

5 Burpees Over the Bar
Max SDLHP @ 50/35

90″ Rest / AMRAP

ADV: 10 BOB / @ 60/40