A.
-Pull Up Lastradas-
2 – 2 – 2 – 2
B.
Death By Pull-Push -Squats
-WOD de CF.Com-
De 0:00-3:00, 3rnds de:
3 Pull Ups
6 Push Ups
9 A.Squats
De 3:00-6:00, 3rnds de:
4 Pull Ups
8 Push Ups
12 A.Squats
….
*Continuar hasta que no sea posible acabar las 3rnds dentro de los 3 mins
a cada segmento sumar +1 Pull Up, +2Push Ups, +3 A.squats