A.
7′ AMRAP
10 x Wall Balls (14/10)
10 x AbMat Sit Ups
10 x Back Ext.
100 mt Run
* esfuerzo del 50%-60%
B.
Técnica de Thrusters x 5 reps
C.
10′ AMRAP
5 x Thrusters
5 x Estrict Pull Ups
5 x Box Jumps
* Esfuerzo Total
A.
7′ AMRAP
10 x Wall Balls (14/10)
10 x AbMat Sit Ups
10 x Back Ext.
100 mt Run
* esfuerzo del 50%-60%
B.
Técnica de Thrusters x 5 reps
C.
10′ AMRAP
5 x Thrusters
5 x Estrict Pull Ups
5 x Box Jumps
* Esfuerzo Total