A.
Dead Lift
Encontrar 5 reps pesadas
B.
3 Sets
5 x Dead Lift
Inmediatamente después
2 x 20 mts Sprints starts from the floor
Rest 2′
C.
15′ AMRAP
5o mts Run
6 x C2B-Pull-Ups ó 6 x Ring Dips *
12 KBS (32/20)
* Alternar ejercicios entre rondas
A.
Dead Lift
Encontrar 5 reps pesadas
B.
3 Sets
5 x Dead Lift
Inmediatamente después
2 x 20 mts Sprints starts from the floor
Rest 2′
C.
15′ AMRAP
5o mts Run
6 x C2B-Pull-Ups ó 6 x Ring Dips *
12 KBS (32/20)
* Alternar ejercicios entre rondas